Het Dieet Fodmap

Beschrijving

Het Dieet Fodmap

Heb je vaak last van gezwollen buik en buikklachten?

Wil je op een gezonde manier afvallen?

Heb je veel diëten geprobeerd en ben je er niet in geslaagd om af te vallen?

Blijf lezen, ik heb de oplossing die je zoekt.....

Weet jij wat een FODMAP-arm dieet is?

In de wereld lijdt ongeveer 30% van de vrouwen en 20% van de mannen aan aandoeningen als gevolg van het prikkelbare darmsyndroom en 50% van de patiënten in algemene geneeskundestudies zei dat ze last hadden van een opgeblazen gevoel of opgezette buik.

FODMAP's zijn een bepaalde groep koolhydraten met een korte keten die worden aangetroffen in veel voedingsmiddelen die we dagelijks eten.

Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden FODMAP's bevatten, worden slecht geabsorbeerd in de dunne darm, waardoor een overfermentatie van darmbacteriën ontstaat, waardoor zwelling van de buik ontstaat, vaak vergezeld van vele andere aandoeningen zoals buikpijn, constipatie diarree en een opgeblazen gevoel.

Het is aangetoond dat een dieet zonder of laag in FODMAP's in 75% van de gevallen een effectief hulpmiddel kan zijn.

Dit boek legt uit hoe een voedselpad verdeeld in drie fasen helpt om eindelijk al die aandoeningen te overwinnen die verband houden met het prikkelbare darmsyndroom, allemaal zonder het plezier van eten op te geven. Ook inbegrepen zijn veel recepten met ingrediënten met een laag FODMAP-gehalte, gemakkelijk te bereiden en betaalbaar voor iedereen.

Het doel van dit boek is om eindelijk darmaandoeningen te overwinnen, je beter te voelen en weer gezond te worden. We zullen samen in detail zien...

• Wat zijn FODMAP's
• Voor welke groep ben je het meest gevoelig
• Voedselallergieën en -intoleranties
• Het probleem van vezels
• Low-FODMAP dieet lephasis
• Hoe deze koolhydraten de gezondheid van je darmen beïnvloeden
• Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan FODMAP's en welke niet
• Wat zijn de alternatieven voor FODMAP-rijke voedingsmiddelen voor elke categorie
• Gedetailleerde recepten met een laag FODMAP-gehalte voor ontbijt, voorgerechten, hoofdgerechten en desserts.
• ... en nog veel meer

Als je eindelijk klaar bent om de controle over je darmgezondheid te nemen, is dit het boek voor jou. Genre: Gezondheid, Eten & Drinken